设为首页 | 加入收藏

  

怎样做掌上压才能锻炼胸肌

发布日期:2019-09-18 17:49   来源:未知   阅读:

  以前我是张开手臂做的,听人家说这样是练不了胸肌的,然后我就把手放到胸前位置做,但不知道这样可以练胸肌吗,手应该怎样放才是最佳练胸肌的方法?一天大概要做几下才适合?...

  以前我是张开手臂做的,听人家说这样是练不了胸肌的,然后我就把手放到胸前位置做,但不知道这样可以练胸肌吗,手应该怎样放才是最佳练胸肌的方法?一天大概要做几下才适合?

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部手放在哪个位置都可以练到胸的!!!就是肯定的!只是练的位置会随手的距离而改变。例如,又手距离宽的话,着重练的是胸外侧的肌肉。双手距离近的话,就可以练到胸中缝,

  最佳练习方法就是多个动作去刺激胸部。就是说双手距离远的做三组。离近也做三组。想效果好,还应该多吃点肉、鱼、蛋等高蛋白食物?!



上一篇:怎样练出胸肌与腹肌 下一篇:胸肌的练习顺序